一人暮らしの電気代はどれくらいかかる？高くなる原因や計算方法、節約術も紹介！

1年の中でも、夏場と冬場は、春や秋に比べると、エアコンなどの冷暖房を使用する季節なので電気代が高くなります。

特に冬場は、エアコン、電気ストーブ、床暖房などを使用したりするので、電気代が高くなりやすいです。また、日照時間も短いため、照明をつけている時間が長くなります。

夏場もエアコンは使用しますが、冬場の方が外気温と室温の差が大きくなるので、電気代はより高くなる傾向です。

総務省統計局の「家計調査 家計収支編」^※2によると、2022年の総世帯における地域別の1カ月間の電気代の平均は次の通りです。

こちらは総世帯での数値ですが、地域によっても電気代に違いがあることが分かります。お住まいの地域では、電気代が比較的安いのか、高めなのか確認してみましょう。

• ※2参考「小売物価統計調査 小売物価統計調査（動向編）」（総務省統計局）

電気代の計算方法は次の通りです。
電気料金＝基本料金＋電力量料金＋燃料費調整額＋再生可能エネルギー発電促進賦課金^※3

基本料金は、毎月の使用電力量に関わらず、一定額の支払いが必要です。契約アンペア数や契約容量によって、金額が決定します。

一方、電力量料金は、使用した電力量に応じて発生する料金です。使用電力量×料金単価で金額が決定します。

燃料費調整額は、燃料価格や為替レートの影響を料金に反映させるための料金で、燃料費調整単価×使用電力量で計算されます。

再生可能エネルギー発電促進賦課金は、再生可能エネルギー普及のために、再生可能エネルギー電気の買い取りに要した費用を、電気の使用者から広く集めるために負担する料金です。

2023年5月分から2024年4月分まで適用される金額としては、1.40円×使用電力量となります^※4。

• ※3参考「電気料金について」（経済産業省 資源エネルギー庁）
• ※4参考「固定価格買取制度」（経済産業省 資源エネルギー庁）

一般財団法人 家電製品協会「2022年度スマートライフおすすめBOOK」^※5を参照すると、家電や照明の年間の消費電力は次の通りです。

冷蔵庫、テレビ、エアコンなどの家電はここ10年ほどで省エネ性能が高まり、年間の消費電力も少なくなってきています。特に冷蔵庫は消費電力が約39～46%削減され、大幅に省エネ性能が改善されています。

各家電の消費電力の大まかな数値をぜひ押さえておきましょう。

• ※5参考「2022年度スマートライフおすすめBOOK」（一般財団法人 家電製品協会）
• ※6このデータは特定冷蔵庫の年間消費電力量や年間電気代を示したものではなく、消費電力量や電気代を保証するものではありません。JIS C 9801-3：2015による。
• ※7このデータは特定エアコンの消費電力量や電気代を保証するものではありません。冷暖房兼用・壁掛け形・冷房能力2.8kW・寸法規定クラス。2011年はクラス全体の単純平均値、2021年はクラスの省エネタイプ（多段階評価★4以上）の単純平均値（小数点以下四捨五入）。JIS C 9612:2005による。
• ※8各家庭の使用実態や電力会社等によって異なり、その金額を保証するものではありません。節電機能を使用した場合。出典:資源エネルギー庁「省エネ性能カタログ」の機種一覧における単純平均値（2011年冬版／2021年版）。

家電製品は、コンセントにつないでいるだけで、少なからず待機電力が発生します。使っていない家電製品の電源プラグは抜くようにすると、待機電力を減らすことが可能です。

また、プラグをさし込むところに電源のオン・オフの切り替えスイッチがついた「節電タップ」と呼ばれる電源タップもあります。節電タップを利用すれば、スイッチの切り替えで待機電力の削減が可能です。

電源プラグの抜きさしの手間を省きたい方は、節電タップの利用も検討しましょう。

照明を蛍光灯からLEDに切り替えると節電になります。

一般財団法人 家電製品協会「照明器具の進化した省エネ技術と技術トレンド」^※11によると、例えば蛍光灯シーリングライトをLEDシーリングライトに切り替えると、年間の消費電力は136kWhから68kWhになり、約50%の消費電力量の削減が可能です^※12。

冷蔵庫に食材を詰め込みすぎると、冷却効率が落ち、消費電力量が多くなります。冷蔵庫は定期的に整理して物をつめすぎないことが節約ポイントです。日頃からこまめに確認して整理しましょう。

なお、冷凍庫の場合は隙間なく食材を詰め込んだ方が冷却効率は高まります。冷蔵庫はできるだけすっきりさせ、冷凍庫は詰め込むといった具合に、メリハリをつけて使用することがおススメです。

エアコンの使い方としては、過度な冷房や暖房は避けるようにしましょう。冬の暖房は20℃、夏の冷房は28℃が設定温度の目安です。

サーキュレーターを使用して空気を循環させると、冷却や暖房の効率が高まり、控えめな設定温度でも快適に過ごすことができます。

また、エアコンのフィルターを定期的に掃除したり、カーテンを閉じたりすることでもエアコンの冷暖房の効率は高まります^※13。

• ※10参考「家庭でできる節電アクション 照明で節電！」（環境省 みんなで節電アクション！）
• ※11参考「省エネ家電deスマートライフ」（一般財団法人 家電製品協会）
• ※12年間点灯時間：2,000時間（1日5〜6時間点灯した場合）。消費電力：8畳用蛍光灯用シーリングライト 68W、LEDシーリングライト 34W。
• ※13参考「節電をして電気代を節約しよう！手軽にできる節電方法とは？」（政府広報オンライン）