スマホの端末料金やご利用料金の節約方法・高くなる原因を解説

スマホのご利用料金は平均いくら？

総務省が公表した「令和6年度版情報通信白書」によると、電話通信料は、2019年の122,741円まで上昇傾向が続いていましたが、2020年を境に減少傾向になり、2023年は107,164円と減少しました^※1。

「携帯電話通信料」の項目に注目すると、年額93,247円、月額に換算すると約7,770円となります。この金額を上回っている場合は今よりも節約できる可能性があるため、対策を考えてみてもよいでしょう。

ただし、ここでいう「携帯電話通信料」とは、スマホ通信料、携帯電話通信料および自動車電話通信料（データ通信［パケット等］料を含む）です。

• ※1参考「令和6年版情報通信白書」（総務省）
• ※2参考「家計調査　収支項目分類　改定内容（2020年（令和2年）1月改定）」（総務省）

飯田さん

スマホの通信料が下がっている背景としては、他社との競争原理が大きく働いていると考えられ、これからも下がることが予想されます。おトクなプランなども続々と登場しているため、定期的に見直しましょう。

スマホの端末料金や月々のご利用料金が高くなる主な原因

スマホの端末料金や月々のご利用料金が高くなる原因は多く挙げられます。

代表的なものを、端末料金とご利用料金に分けて下記にまとめました。ご自身の利用状況を見直して、該当する点がないかチェックしてみましょう。

飯田さん

契約時におトクになるからと、あれこれオプションに加入している人も要注意です。これらの多くが当初のみ無料であり、一定期間を過ぎると有料になってしまうことがあるからです。オプションは必要最低限にしましょう。

スマホの月々のご利用料金を節約する方法

月々のご利用料金が高くなる原因がわかったら、改善策を講じて節約しましょう。下記に、ご利用料金節約する方法をまとめました。

• 通話料金を下げる（プランの見直し・無料通話アプリ・使い方の改善）
• データ容量・通信量を下げる（プランの見直し・Wi-Fiの利用）
• 通信会社を格安SIM・格安スマホを提供するMVNOに変更する

参考にしながら1つずつ改善していくとよいでしょう。

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   通話料金を下げる（プランの見直し・無料通話アプリ・使い方の改善）

   はじめに、通話料金の節約につながる方法を紹介します。主な方法は下記の3つです。

   プランやオプションを見直す

   プランやオプションは、下記の3パターンに分けられます。自分の使い方に適したパターンのプランやオプションに切り替えましょう。

   長時間の通話を
   頻繁にする方は…

   完全定額パターン

   通話回数や、各通話の時間に関係なく定額

   長時間の通話を
   たまにする方は…

   無料通話分がある
   パターン

   月単位の通話分数の合計のうち〇分間が無料

   短い通話を
   頻繁にする方は…

   最初の数分間が
   無料になるパターン

   各通話の最初の〇分間が無料

   無料の通話アプリを使用する

   LINEを利用している方は多いのではないでしょうか。メッセージのやりとりができるだけでなく、音声通話やビデオ通話が通話料なしで利用できます。

   ダウンロードも無料でできるので、節約のために代用してもいいでしょう。

   ただし、通話アプリは料金がかからない反面、データ通信量はかさみます。加入しているプランによっては速度制限になるリスクも考慮して使いましょう。

   長電話を止めるなど使い方を改める

   無料の通話アプリを利用するケースを先ほど解説しましたが、プランなどはそのままで使い方を改める方法もあります。

   長電話は通話料が高くなる原因です。電話をなるべく短くしたり、メールやメッセージアプリで済ませたりと使い方を意識的に変えてみるのもいいかもしれません。

   なかには自宅に固定電話がある方もいるでしょう。

   「auひかり 電話サービス」は国内の一般加入電話にかける場合の通話が8.8円／3分^※4で使えますが、他社においても固定電話の方がスマホより通話料を安く設定しているケースが多く、固定電話の利用で通話料を抑えられる可能性があります。

   ほかにも改めておトクになる使い方がないか検討してみましょう。

   • ※4別途ネットサービス月額利用料、月額利用料金550円、ユニバーサルサービス料、電話リレーサービス料などがかかります。詳しくは「auひかり 電話」の解説ページをご確認ください。
     国内の一般加入電話にかける場合である旨記載ください。
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   データ容量・通信量を下げる（プランの見直し・Wi-Fiの利用）

   つぎは通信料を見直しましょう。こちらは2つの方法を試してはいかがでしょうか。

   プランを見直す

   データ容量が合っていない場合はプランを見直すとおトクになる可能性があります。

   まずご自身の利用状況をアプリや毎月送られてくる利用明細書から確認しましょう。

   データ容量が大きすぎて余っている方は自分の利用状況に近い容量のプランに変更するのがおススメです。

   もしくは、あえて月々のデータ容量は小さくして、追加購入で対応する方法もあります。容量を小さくすれば、使いすぎないように意識がかわって使い方が改善される効果も期待できるかもしれません。

   ただし、追加購入するデータ容量によっては割高になる場合もあるので注意しましょう。

   料金シミュレーションはこちら

   Wi-Fiを利用してスマホ通信量をおさえる

   スマホのデータ容量を小さくする代わりに、WiFiを利用すると節約できる可能性があります。

   特にデータ通信量が多い方は、月々のデータ容量が上限なしのモバイルWiFiルーターを持ち歩いた方がデータ通信量も多いままで費用を下げられるかもしれません。

   もしくは、公衆WiFiを使う方法もあります。ただし、セキュリティ面に注意して使いましょう。

   また、自宅で通信する機会が多い方は、自宅にWiFiを導入する方法もおススメです。たとえば、ホームルーターの場合、工事不要でWiFiを導入できます。

   ほかにも、アプリを自動更新する設定にしている方も多いかと思います。

   外出中はバックグラウンドでのアプリの自動更新をオフにしたり、WiFi接続時のみ自動更新する設定にしたりすることでデータ容量の消費が抑えらます。

   この機会にあわせて見直してみましょう。

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   通信会社を格安SIM・格安スマホを提供するMVNOに変更する

   格安SIMや格安スマホを提供する「MVNO」（Mobile Virtual Network Operator：仮想移動体通信事業者）に切り替えれば、大手3大キャリアよりも月々のスマホのご利用料金を下げられるでしょう。

   MVNOは、大手3大キャリアが独自で設置・管理している通信設備（インフラ）をレンタルしながらサービスを提供します。インフラの設置や管理にかかる費用を負担しないため、MVNOは利用料金を下げられるのです。

   

   UQモバイルへの乗り換えガイドはこちら
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   オプションサービスの見直しや家族割などの割引サービスを利用する

   必要ないのに費用がかかっているオプションサービスがないかを見直しましょう。

   機種の購入時などにとりあえず加入したサービスであっても、いま使っていないなら解約することをおススメします。解約方法がわからない方は、契約したショップに行ってスタッフに尋ねてみましょう。

   ただし相談窓口にあたる店舗を設けていないMVNOもあります。大手3大キャリアでも割安プランに加入すればお申し込みやサポートがオンラインに限られる場合があります。

   自分だけで手続きをするのが不安な方は、サポート店舗があるMVNOを選ぶとよいでしょう。

   また、乗り換えるなら、家族で同じ通信会社にまとめるのが節約につながります。

   家族割引などを提供している通信会社を利用の場合は、条件をホームページなどで確認したり、店舗のスタッフに相談したりして割引を受けるようにしましょう。