光回線の速度の目安は？測定方法や遅い時の対策方法も紹介

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光回線の速度は、動画の視聴からオンラインゲームまで、ネットを利用するなら幅広い場面での快適さに関わる重要な数値です。光回線の速度の目安はどれくらいなのか、そもそも通信速度とはどういったものか、疑問をお持ちの方もいるでしょう。

この記事では、光回線の速度の基本知識から、快適に使うための速度の目安、遅い時の対策方法まで一挙に解説します。

※記載の情報は2025年9月時点のものです。

光回線の速度についての基本

通信速度は、1秒間にどれくらいのデータ量を送受信できるかを表す数値で、ネットの快適さを判断するうえで重要な指標です。

光回線の速度の単位や「上り」「下り」の意味など、光回線の速度に関する基本知識を下記で解説します。

光回線の速度の単位

光回線の速度の単位としてはGbps（ギガビーピーエス）、Mbps（メガビーピーエス）などがよく用いられます。通信速度の基本となる単位は、bps（ビーピーエス）で、1bpsは1秒間に1bit（ビット）のデータを送受信できる通信速度を表します。

Gbpsの場合は、10億倍を表す「G（ギガ）」が単位の頭についています。1Gbps＝10億bpsであり、1Gbpsは1秒間に10億bit（＝1Gbit）のデータを送受信できる通信速度を表します。

なお、8bit＝1Byte（バイト）で、1Gbpsは1秒間に0.125GB（ギガバイト）のデータを送受信できる通信速度となります。速度の主な単位の意味は下記です。

通信速度の単位	単位の概要
bps（ビーピーエス）	1秒間に1bitのデータを送受信できる速度
Kbps（キロビーピーエス）	1Kbps＝1,000bps 1秒間に1kbit（＝0.125KB）を送受信できる速度
Mbps（メガビーピーエス）	1Mbps＝1,000Kbps＝100万bps 1秒間に1Mbit（＝0.125MB）を送受信できる速度
Gbps（ギガビーピーエス）	1Gbps＝1,000Mbps＝10億bps 1秒間に1Gbit（＝0.125GB）を送受信できる速度

通信の「上り」「下り」とは

光回線の通信には「上り」「下り」があり、それぞれに通信速度があります。「上り」「下り」は、スマホやパソコン側から見た通信の方向を表し、上りがデータの送信（アップロード）、下りがデータの受信（ダウンロード）です。

通信の種類	具体例
上り	メールの送信 SNSの投稿動画共有サイトへの動画投稿
下り	メールの受信 SNSへの投稿やWebページの閲覧動画の視聴（ストリーミング再生など）アプリのインストール

上りの速度が遅いと、メールにファイルを添付して送信する際に時間がかかる、オンライン会議で映像の送信が遅くラグが発生するなどの不便が生じる場合があります。

一方、下りの速度が遅いと、SNSの投稿やWebページの表示に時間がかかったり、動画のストリーミング再生が頻繁に止まったりなどの不便が生じることがあります。

Ping値とは

ネットの快適さに関わる数値として通信速度とは別に、応答速度を表す「Ping値（ピング値）」もあります。Ping値は、サーバーまでの往復にかかる時間を表し、単位はms（ミリ秒）です。

Ping値は、特にオンラインゲームではコントローラーの操作が画面に反映されるまでの時間に関わり、FPSや格闘ゲームなどシビアな応答が求められるゲームでは、15ms以下などの低い数値が求められます。

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光回線の速度の測定方法

ネットの通信速度は、各種スピードテストサイトなどWeb上のツールを利用して測定できます。たとえば、「インターネット速度テスト」などのキーワードでGoogle検索すると、検索結果の画面からGoogleのインターネット速度テストが利用できます。

快適にネットを使うための速度の目安

快適にネットを使うための光回線の速度の目安は下記です。

利用用途	速度（下り）
LINEやメール	1〜10Mbps
ネットでの検索	5〜10Mbps
動画の閲覧	10〜20Mbps
ビデオ会議	10〜30Mbps
オンラインゲーム	30〜100Mbps

スピードテストで測定した速度が、ご自身が利用したい用途で十分か確認しましょう。

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光回線とほかのインターネット回線の速度の違い

インターネット回線ごとの最大通信速度の目安は下記です。

回線の種類	最大通信速度の目安
光回線	最大1～10Gbps
ホームルーター（モバイル回線）	～最大4.2Gbps
モバイルルーター（モバイル回線）	～最大3.9Gbps
CATV（ケーブルテレビ回線）	～最大1Gbps

光回線は最大1Gbpsのサービスが一般的で、最近では最大10Gpsのサービスを一部エリアで提供する事業者も増えています。

ホームルーター・モバイルルーターは、特に5G対応サービスでより高速な最大通信速度が利用でき、最大4Gbps前後に対応するサービスもあります。

ケーブルテレビ回線を利用したネットの通信速度は、比較的高速なサービスで最大1Gbpsが目安で、光回線と比較すると実測での速度は劣る場合があります。

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光回線の速度が遅い時の対策方法

「スピードテストで測定した速度が十分ではなかった」「ふだん光回線を利用していて遅く感じる」場合は、下記の対策を検討しましょう。

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ルーターの置き場所を見直す
光回線でWiFiルーターを使用している場合は、設置場所を見直してみましょう。設置場所のポイントは、下記が挙げられます。
- 床から1～2mほど離れた高さに設置する
- 部屋の四隅への設置は避ける
- 周りに障害物があるところには設置しない
- 金属や水の入ったもの（水槽や花瓶など）の近くには設置しない
WiFiの電波はルーターを中心に全方向へ向けて発信されます。部屋の四隅を避けて、棚の上など高さを付けて設置すると、電波が広がりやすくなります。

また、棚のなかやテレビの裏など、電波が遮られる場所への設置は避けましょう。金属製のものや水の入ったものは、障害物として特に影響が大きいため注意が必要です。
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Wi-Fiルーターを買い替える
古いWiFiルーターを使用している場合は、性能が高い最新のルーターに買い替えると、速度を改善できる可能性があります。

速度を重視するなら、最新のWiFi規格である「Wi-Fi 7」や「Wi-Fi 6／6E」に対応するルーターがおススメです。ほかにもルーター選びのポイントとして、下記が挙げられます。
- 通信速度はどれくらいか
- 自宅の広さをカバーできるか（対応する家の広さを確認）
- 接続台数は十分か（家族で同時に使用する時も接続台数に余裕があるかなど）
- 通信を快適にする機能が搭載されているか
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インターネット回線を乗りかえる

契約している光回線自体の通信速度が十分ではなく、速度が遅いと感じる機会が多くなっている可能性も考えられます。

たとえば、夜だけ速度が低下する場合、Webサービスへのアクセスの集中、集合住宅内での回線混雑などの可能性とともに、契約している光回線自体の問題も疑われます。回線自体が遅い可能性がある場合は、インターネット回線の乗りかえも検討しましょう。